Hier findest du in kürze Angebote über Achtsamkeitstraining in Südtirol und Kurse in Südtirol.
Historisch betrachtet ist „Achtsamkeit“ vor allem in der buddhistischen Lehre und Meditationspraxis zu finden. Das Konzept der Achtsamkeit ist rund zweieinhalb tausend Jahre alt. Es stammt aus den grundlegenden Lehren des Buddhismus. Achtsamkeit ist eine bewährte Methode, um unseren Geist und unser Bewusstsein zu schulen. Achtsamkeitstraining zeigt Wege aus der täglichen unaufmerksamen Gedankenwelt.
Was ist Achsamkeit?
Achtsamkeit (vom engli. Mindfulness) kann als eine Form der Aufmerksamkeit in einem bestimmten Wahrnehmungs- und Bewusstseinszustand verstanden werden. Lange wurde sie als Esoterik belächelt, während heute selbst viele Ärzte und Psychotherapeuten auf Meditation und Achtsamkeit setzen. Nicht zuletzt weil eine große Anzahl neuer Studien ihren Nutzen belegen (Zeit, 2012/01/Meditation auf Rezept).Historisch betrachtet ist „Achtsamkeit“ vor allem in der buddhistischen Lehre und Meditationspraxis zu finden. Das Konzept der Achtsamkeit ist rund zweieinhalb tausend Jahre alt. Es stammt aus den grundlegenden Lehren des Buddhismus. Achtsamkeit ist eine bewährte Methode, um unseren Geist und unser Bewusstsein zu schulen. Achtsamkeitstraining zeigt Wege aus der täglichen unaufmerksamen Gedankenwelt.
Achsamkeit in der Psychotherapie
Sehr oft wird Kabat-Zinn zitiert, welcher die buddhistische Achtsamkeitspraxis in eine psychotherapeutischen Übung zur Stressreduzierung nahms MBRS (mindfulness based stress reduction) eingebettet hat. Dabei wird Achtsamkeit definiert als eine bestimmte Form der Aufmerksamkeit, die absichtsvoll ist, sich auf den gegenwärtigen Moment bezieht (statt auf die Vergangenheit oder die Zukunft), und nicht wertend ist. |
| Achtsamkeit. von Thich Nhat Hanh |
Was lernst du in einem Achtsamkeitstraining
Durch Achtsamkeitstrainig lernst du durch konzentriertes, gegenwärtiges Gewahrsein, deinen Körper, deine Emotionen und deine Gedanken zu beobachten ohne sie zu werten.
Wichtig ist hierbei anzumerken, dass Achtsamkeit etwas anderes als Entspannung ist. Es ist auch nicht einfach Aufmerksam bzw. vorsichtig zu sein oder besonders aufzupassen. Achtsamkeit bedeutet ganz einfach sich selbst bewusst wahrzunehmen. Den eigenen Körper, die Gefühle die auftauchen, die Gedanken die kommen wahrzunehmen, ohne sie in Gut oder Schlecht einzuteilen.
„Ein Schüler fragt seinen Meister, der für seine Weitsichtigkeit und Weisheit bekannt ist: ‚Meister, wie kann ich glücklich werden? Wie kann ich meine Weg voller Kraft und Stärke gehen? Was bringt mir Wohlstand, Liebe, Sicherheit und inneren Frieden?‘
Der Meister antwortete: ‚Achte auf deine Gefühle. Ohne sie zu bewerten. Jeden Tag. Achte auf deine Gedanken. Ohne sie zu bewerten. Jeden Tag. Achte auf deine Handlungen. Ohne sie zu bewerten. Jeden Tag. Achte auf deine Bedürfnisse. Ohne sie zu bewerten. Jeden Tag. Sei bei dir. Und der Rest kommt von alleine.‘“
Kurse, Übungen und Achtsamkeitstraining in Südtirol. Wenn du oder eine Gruppe interessiert daran sind, so schicke mir ein Email.
Werde ich durch Achtsamkeit Glücklich?
Was bringt mir Achtsamkeit? Macht es mich Glücklich?„Ein Schüler fragt seinen Meister, der für seine Weitsichtigkeit und Weisheit bekannt ist: ‚Meister, wie kann ich glücklich werden? Wie kann ich meine Weg voller Kraft und Stärke gehen? Was bringt mir Wohlstand, Liebe, Sicherheit und inneren Frieden?‘
Der Meister antwortete: ‚Achte auf deine Gefühle. Ohne sie zu bewerten. Jeden Tag. Achte auf deine Gedanken. Ohne sie zu bewerten. Jeden Tag. Achte auf deine Handlungen. Ohne sie zu bewerten. Jeden Tag. Achte auf deine Bedürfnisse. Ohne sie zu bewerten. Jeden Tag. Sei bei dir. Und der Rest kommt von alleine.‘“
Kurse, Übungen und Achtsamkeitstraining in Südtirol. Wenn du oder eine Gruppe interessiert daran sind, so schicke mir ein Email.
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